Cześć wszystkim! Dziś chciałbym porozmawiać z Wami o jednym z moich ulubionych tematów – medytacji i mindfulness. Wielu z nas słyszało o korzyściach, jakie wynikają z praktykowania medytacji i uważności,bo często o nich mówię, ale nie zawsze łatwo jest znaleźć motywację i utrzymać regularną praktykę.Sama dobrze o tym wiem 😉 W tym wpisie postaram się …
Z rozmownika (o decyzjach i strachu przed nimi) (…) Ana, słuchaj, boję się. Boje się, że podejmę złą decyzję i będę żałować i że sobie nigdy nie wybaczę. Nie wiem co robić, tyle myśli w głowie… Stres mnie zżera, ciało wariuje, co wcale nie pomaga! Powinnam wziąć tę pracę na stałe czy nie? Z jednej …
“Aaa, kotki dwa, czyli sposoby na (nie)spanie” Skoro to czytasz, to pewnie borykasz się z tematem niespania. Inaczej, po co tracić czas na lekturę wpisu, kiedy tak fajnie oglądać filmiki ze słodkimi kotkami w internecie? Wieczorem najlepiej, bo nie trzeba już skupiać zmęczonego umysłu, a łatwe do przyswojenia obrazki „lulają” do snu… Hmmm, czyżby? Wielu …
“Aaa, kotki dwa, czyli sposoby na (nie)spanie” Czytaj dalej »
Jak oddech i medytacja pomagają w realizacji celów Cel. Definicja określa go m.in.: jako “kres świadomego działania”. W pierwszym odruchu łatwo się z tym zgodzić, ale gdyby tak się przyjrzeć uczciwie, to ile prawdziwej świadomości jest w naszym działaniu? I jak to się ma do osiągania celu? A co medytacja i oddech mają z tym …
JAK ODDECH I MEDYTACJA WSPOMAGAJĄ REALIZACJĘ CELÓW Czytaj dalej »
Zmień swój mózg, zmień swoje życie. “Mózgu się nie da zmienić, to nie fryzura!“ Nie, no pewnie, że się nie da tak “hop-siup”, jak przy strzyżeniugrzywki. Zmiana mózgu to proces bardziej długotrwały, coś bardziej jak… jak zapuszczanie długich włosów(skoro już jesteśmy przy tych skojarzeniach). Ale to proces realny, który zachodzi w naszym życiu, czy tegochcemy, …
“Podziękuj, a będzie Ci dane”, czyli o uzdrawiającej praktyce wdzięczności. W pogodni za szczęściem i zdrowiem potrafimy robić wiele rzeczy. Często kosztują nas one wielepieniędzy, a efekt nie zawsze jest gwarantowany. Kolejne suplementy okazują się być nieskuteczne,książki i kursy “zmieniające życie” zmieniają co najwyżej stan naszego konta, a zamiast poczuciaszczęśliwości rośnie tylko poczucie frustracji. Chcesz …
“Podziękuj, a będzie Ci dane”, czyli o uzdrawiającej praktyce wdzięczności. Czytaj dalej »
