MindFulness Po Ludzku
Co to właściwie jest ten Mindfulness? Wszyscy o nim mówią…
sesje MINDFULNESS
Umów się na indywidualne spotkanie
Online lub na żywo
CO O PRAKTYKOWANIU MINDFULNESS MÓWIĄ MOJE KLIENTKI?
Dzięki praktykowaniu MINDFULNESS więcej się uśmiecham, a mniej denerwuję. Zaczęłam dostrzegać piękno otoczenia, a nie irytację nim. Jestem spokojniejsza, a co za tym idzie moja rodzina również.
Odkąd praktykuję mindfulness, zaczęłam mieć większą kontrolę nad swoimi emocjami, nauczyłam się odpuszczać i wciąż uczę się kochać siebie.
Dzięki praktykowaniu MINDFULNESS uleczyłam swoje wewnętrzne dziecko, stałam się bardziej uważna i czuję ogromną wdzięczność za każdy dzień i z ufnością i spokojem czekam na to co przyniesie jutro. Nauczyłam się w pełni siebie kochać i doceniam to jaka jestem, czyli pełna empatii ale i z wojowniczą natura. Odkryłam, że nie muszę rezygnować z żadnej siebie, bo obie te umiejętności sprawiają, że jestem wyjątkowa.
Dzięki praktykowaniu MINDFULNESS wyciszyłam się i ukoiłam swoje nerwy. Jestem spokojniejsza, i umiem już panować nad swoimi emocjami. Mniej rzeczy i ludzi mnie irytuje. Potrafię bardziej uważnie dostrzec piękno z szarego dnia.
Dzięki praktykowaniu uważności zaczęłam dostrzegać moje automatyczne zachowania i już potrafię wychodzić z autopilota. Nie porywają mnie emocje, tak, jak to się zdarzało wcześniej. Nie wpadam tak szybko w złość, gniew i frustrację. Czuję w sobie większy spokój. Zaczęłam też być uważniejsza na swoją córkę. już nie mówię jej za każdym razem, żeby poczekała, dała mi teraz spokój i że zaraz do niej przyjdę, co powodowało u niej napięcia, tylko jestem dla niej w momencie, kiedy potrzebuje mojej uwagi. To wiele zmieniło między nami.
Dzięki MINDFULNESS mam w sobie więcej spokoju i zrozumienia dla otoczenia. Myśli przychodzące w nadmiarze wkładam na chmure i puszczam w przestrzeń.
Dzięki praktykowaniu mindfulness medytuję codziennie, a to uspokaja mnie i jestem bardziej uważna.
Sesja trwa półtorej godziny. Jedyne czego potrzebujesz, to Ty, Twoje myśli i emocje. Jeżeli dysponujesz do tego matą i poduszką do medytacji, to tylko dodatkowy plus.
To spotkanie może mieć też charakter coachingowo-mentoringowy, jeżeli chcesz popracować nad czymś, z czym się borykasz. Wtedy oprócz wsparcia energetycznego podczas rozmowy i konkretnych wskazówek, które możesz wykorzystać, dostajesz ode mnie pytania i ćwiczenia coachingowe, no i oczywiście odpowiednio dobrane praktyki mindfulness, które przerabiamy podczas spotkania.
Co mówią klientki o sesjach ze mną
DZIEŃ UWAŻNOŚCI
W ciszy jest wszystko. Tylko jak często możesz jej doświadczyć?
Dzień pełen medytacyjnych praktyk w duchu mindfulness.
Wyobraź sobie dzień, w którym jesteś ze sobą w ciszy, bez pośpiechu, w którym doświadczysz głębokiego relaksu oraz spokoju. Dzień, w którym twoja uwaga może spocząć dokładnie tam, gdzie w danym momencie jest Ci to najbardziej potrzebne.
Takie właśnie jest to spotkanie. Pełne medytacji i wglądów. Nawet posiłek jedzony jest w ciszy – to niesamowite doświadczenie.
Jak przebiega dzień uważności?
W tym dniu doświadczysz ośmiu różnych prowadzonych medytacji i dwóch ćwiczeń świadomego oddechu. Praktyki medytacyjne odbędą się w formie siedzącej, leżącej, w ruchu, a wspólny posiłek zjemy w szlachetnej ciszy i uważności.
Tego dnia to ona jest przewodniczką. Przyjdź i poczuj Jej moc.
Całość trwa od godz 10:00-16:00
Jeżeli jesteś praktykiem, wspaniale. Jeżeli jeszcze nie praktykowałeś mindfulnes, zaczniesz i zobaczysz na ile dasz radę. Możesz spokojnie odpocząć, nawet podczas praktyki, w cichej i bezpiecznej przestrzeni. Do niczego nie będziesz się zmuszać, za to będziesz wiele doświadczać.
Sprawdź terminy i zapisz się na ten, który ci pasuje.
Do zobaczenia!
Co mówią klientki o dniu uważności.
Podoba Ci się to co robię?
Postaw mi kawę!
No cóż… Nikt nie jest doskonały, jak to było powiedziane w genialnej komedii “Pół żartem, pół serio” Widziałeś? to wiesz o czym mówię. Nie widziałeś? To zazdroszczę 😉 Obejrzyj koniecznie! Najlepsza według mnie rola Marilyn Monroe i kupa śmiechu!
W każdym razie… Kawa to używka, którą kocham, piję hektolitrami, dodaję do niej kardamon, cynamon i pieprz cayenne, za to nigdy cukru.
Lubię świeżo mieloną, bo pachnie nieziemsko i nie rozumiem jak można pić rozpuszczalną.
Dlatego jeżeli podoba Ci się to, co robię, korzystasz i widzisz efekty, POSTAW MI KAWĘ! Będę szczęśliwa ❤️
Zapisz się na newsletter
I odbierz darmowe materiały!
nagranie praktyki mindfulness "uspokajanie umysłu”
