7 krótkich medytacji, to propozycja dla każdego, kto chciałby zacząć dobrze swój dzień.

Od połączenia ze swoim. wewnętrznym spokojem.

Nawet jeżeli jesteś osobą, która nigdy nie miała do czynienia z tą formą, dasz sobie radę. Medytacje są prowadzone krok po kroku, wystarczy, ze usiądziesz, zamkniesz oczy i podążysz za moim głosem.

Każda medytacja zaczyna się od. krótkiego wprowadzenia, w. którym tłumaczę co jest jej celem, więc od początku wiesz, czego możesz się po niej spodziewać.

7 tematów, które możesz praktykować każdego dnia po kolei lub według własnych potrzeb. Będziesz wiedzieć co w. danym dniu jest Ci najbardziej potrzebne. Prawdopodobnie po przerobieniu ich wszystkich, niektóre staną się Twoimi ulubionymi.

Medytacje są krótkie, więc możesz korzystać z nich w wielu momentach dnia, kiedy tylko masz. jakąś przerwę. Wcale nie musisz się do nich specjalnie przygotowywać. Wystarczy krzesło i już.

A jakie korzyści daje regularne medytowanie?

• Krótka medytacja regeneruje lepiej niż poobiednia drzemka
• Redukuje poziom stresu
• Usprawnia działanie mózgu
• Pomaga w redukcji bólu wywołanego migreną
• Wzmacnia system immunologiczny
• Reguluje przemianę materii
• Wzmacnia koncentrację
• Pomaga w zachowaniu jasności myślenia
• Poprawia nastrój
• Wspomaga terapię bezsenności
• Zapobbiega powstawaniu chorób psychosomatycznych
• Redukuje poziom lęków
• Poprawia stabilność emocjonalną
• Uwalnia od stresu
• Poprawia pamięć

Jak widzisz warto medytować 🙂