Jak medytować – niezbędnik dla początkujących

Jak medytować – niezbędnik dla początkujących.

To kurs, dzięki któremu zdobędziesz podstawową wiedzę na temat medytacji. Nauczysz się prawidłowo praktykować, uspokajać umysł i obserwować emocje.

Jest dla Ciebie jeśli chcesz:

• zredukować stres,
• stany lękowe,
• zmniejszyć objawy depresji,
• poprawić nastrój,
• zwiększyc poziom koncentracji i wydajności umysłowej,
• nawiązać kontakt ze swoimi emocjami,
• poprawić stan zdrowia fizycznego
• lub poprostu chcesz się zrelaksować i poczuć lepiej

Zapraszam Cię w podróż, podczas której odkryję przed Tobą podstawy medytacji. A jest ona prostsza niż myślisz! Jeśli dopiero zaczynasz lub próbowałaś ale poczułaś, że to nie dla Ciebie – koniecznie weź w nim udział!! W prosty sposób, krok po kroku przedstawiam w nim elementy, które powodują, że medytacja staje się przyjemnością a nie koniecznością.

Jest to praktyczny i przyspieszony kurs, zawiera 7 nagrań z 6 prowadzonymi medytacjami, w których krok po kroku dostajesz instrukcję co robić. Nie musisz się tam bardzo wysilać – wystarczy, że będziesz podążać za moim prowadzeniem.

W pierwszej części kursu poznasz podstawy medytacji, w tym różne rodzaje medytacji, opowiem też jak znaleźć wygodną pozycję medytacyjną. Dowiesz się również, jak skupić uwagę na chwili obecnej i radzić sobie z rozpraszającymi myślami.

Podczas kursu będziesz wykonywać różne rodzaje medytacji m.in. uspokajanie umysłu, skanowanie ciała, świadomy oddech, medytację jeziora.

Pod koniec kursu będziesz mieć solidne podstawy medytacji i zrozumiesz, dlaczego warto podjąć wysiłek, aby włączyć ją do swojego życia. Będziesz mieć narzędzia i wiedzę, aby samodzielnie kontynuować praktykę medytacji i będziesz przygotowana do czerpania wielu korzyści, jakie medytacja ma do zaoferowania.

Dla Twojej wygody, lekcje są nagrane więc możesz zacząć w dowolnym momencie i w każdej chwili możesz powrócić do tej, która wyjątkowo Ci się spodobała.

Zapraszam serdecznie

Ana Imam